rybnye-kotlety-na-paru
Котлеты из рыбы полезны в любом виде. Если вы следите за фигурой и хотите их сделать подходящими для диетического питания, то этот рецепт именно для вас. Котлетки получаются нежными и сочными, а соус придаёт им особый вкус! Что потребуется: Филе рыбы (треска) – 600 г Лук репчатый – 1 штука Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) …
kartofel_fri_bez_masla
Этот простой рецепт отлично подходит тем людям, кто следит за своей фигурой и любит картошку фри. Да и дети от нее будут просто в восторге, ведь она готовится без масла, имеет потрясающий вкус, восхитительный аромат и хрустящую корочку. Что потребуется: Картофель – 5-7 штук Белок яйца (сырой) – 2 штуки Соль, перец черный молотый, паприка …
суп-пюре из тыквы
Яркая и красивая тыква содержит в своём составе множество питательных веществ. Тыкву запекают в духовке, добавляют в каши и готовят из неё вкуснейший суп-пюре! Что потребуется: Тыква – 500 г Лук – 1 репка Морковь – 1 шт. Пастернак – 1 корешок Яблоки – 1-2 шт. Чеснок – 1-2 зубчика Болгарский перец красного цвета – …
Клубнично-миндальный смузи
Клубнично-миндальный смузи Что потребуется: Клубника – 10 штук Миндальное молоко – 1 стакан Сыр Тофу (мягкий) – 120 г Сахар – по вкусу. Как приготовить Клубнично-миндальный смузи: В чашу блендера выложить клубнику, добавить охлаждённое миндальное молоко, тофу и сахар. Всё измельчить до однородной массы. Затем смесь разлить по бокалам и можно подавать к столу. Чудесный …
Салат с кальмарами «Русалочка»
Что потребуется: Тушка кальмара – 2 шт. Филе куриное – 350 г Яблоко зелёное – 1 шт. Лук – 1 репка Свежая зелень – петрушка, укроп, домашний майонез, соль и перец – по вкусу. Как готовить: Салат с кальмарами «Русалочка» начинают готовить с подготовки филе и кальмаров. Кальмары почистить, освободить от плёнки, промыть, опустить в …
Куриное филе, запечённое в перце
Что потребуется: Куриное филе – 1 шт. Болгарский перец – 4-5 шт. Помидор – 2-3 шт. Натуральный йогурт – 2 ст. ложки Сыр твёрдый – 150 г Свежая зелень, соль, специи – по вкусу. Как готовить: Чтобы приготовить куриное филе, запечённое в перце нужно хорошо промыть перцы, разрезать пополам, очистить от семян, оставляя плодоножку. Куриное …
Зелёный салат с яблоками и орехами
Что потребуется: Зелёное яблоко – 1 шт. Салатные листья – 200 г Измельчённые орехи – по вкусу. Для заправки: Мёд – пол ч. ложки Лук-шалот – 1 шт. Дижонская горчица – пол ч. ложки Уксус винный белый – пол ч. ложки Оливковое масло – 2 ст. ложки Ореховое масло – 1 ст. ложка Соль – …
фруктовый салат с йогуртом
Что потребуется: Натуральный йогурт – 200 г Мёд – 1 ст. ложка Цедра лимонная тёртая – 3 ч. ложки Свежие фрукты: бананы, персики, киви, яблоки, абрикосы или апельсины – любые по вкусу. Как готовить: Для салата сначала нужно подготовить фрукты – помыть, очистить, нарезать кубиками или ломтиками. В натуральный йогурт добавить мёд и цедру – …
салат с курицей авокадо
Что потребуется: Филе куриное отварное – 500 г Авокадо – 1 шт. Огурец- 1 шт. Красный лук – 1 шт. Лимонный сок, соль, молотый перец и зёрна горчицы – по вкусу. Как готовить: Отварное охлаждённое филе нарезать кусочками. Авокадо помыть, разрезать пополам, убрать косточку, очистить и нарезать кусочками такого же размера. Огурец нарезать кружочками, а …
Салат с курицей
Что потребуется: Филе куриное отварное – 1 шт. Сыр фета – 200 г Апельсин – 1 шт. Красный лук – 1 шт. Листья зелёного салата Кипяток – 1 стакан Белый винный уксус – 1-2 ст. ложки Соль, молотый чёрный перец – по вкусу. Для заправки: Оливковое масло – 3 ст. ложки Белый винный уксус – …
НАВЕРХ